MINDFULLNESS

Essere presenti nel qui e ora

Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi.

Riprendere il controllo della propria esperienza

Significa riprendere il controllo della propria vita, dirigerla nella giusta direzione, tornando a vivere il presente e non il futuro – spesso immaginato in modo catastrofico – o il passato, legato a continui rimuginii ed esperienze che stimolano emozioni negative.

La meditazione come strumento

La mindfulness utilizza come strumento la meditazione, scientificamente riconosciuta, per allenare la consapevolezza, smettere di rimuginare, uscire dagli automatismi che ci intrappolano e abbandonare giudizi e schemi mentali nocivi, riducendo ansia e stress.

Un approccio educativo ed esperienziale

Il terapeuta insegna al paziente, attraverso un approccio educativo ed esperienziale, a praticare e applicare la mindfulness affinché diventi un vero e proprio stile di vita. Questo percorso consente di distinguere ciò che è importante da ciò che non lo è, aiutando la persona a focalizzarsi su ciò che per lei conta davvero.