PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE
“Gli uomini non sono turbati dalle cose, ma dalle opinioni che essi hanno delle cose”
Epiteto
“Non c’è niente di buono o di cattivo, è il pensiero che lo rende tale”
William Shakespeare
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è:
Centrata sul “qui ed ora”
Lavora sul presente e sul futuro, mira ad ottenere dei cambiamenti positivi, ad aiutare il paziente a uscire dalla trappola piuttosto che a spiegargli come ci è entrato; si preoccupa di attivare tutte le risorse del paziente stesso, e di suggerire valide strategie che possano essere utili a liberarlo dal problema che spesso lo imprigiona da tempo, indipendentemente dalle cause.
Pratica, concreta e attiva
Lo scopo della terapia si basa sulla risoluzione dei problemi psicologici. Paziente e terapeuta giocano un ruolo attivo: il terapeuta cerca di insegnare al paziente ciò che si conosce dei suoi problemi e delle possibili soluzioni ad essi, intervenendo spesso e diventando talvolta “psico-educativo”. Il paziente, a sua volta, è stimolato ad essere più attivo possibile, un terapeuta di sé stesso, lavorando al di fuori della seduta terapeutica per mettere in pratica le strategie apprese in terapia.
A breve termine
Predilige ogni qualvolta sia possibile, interventi brevi, la maggior parte dei quali ha una durata che varia dai sei ai dodici mesi, a seconda del caso, con cadenza il più delle volte settimanale. Nel caso in cui non si ottengano almeno parziali risultati positivi, valutati dal paziente stesso, entro un numero di sedute prestabilito, il terapeuta è generalmente pronto a sospendere la terapia e a dichiarare inadatto il proprio metodo.
Orientata allo scopo
Gli obiettivi della terapia vengono stabiliti insieme da terapeuta e paziente, i quali concordano un piano di trattamento che si adatti alle esigenze di quest’ultimo. Il terapeuta si preoccupa poi di verificare periodicamente i progressi in modo da controllare se gli scopi sono stati raggiunti.
Collaborativa
È una psicoterapia breve basata sulla collaborazione tra paziente e terapeuta: il terapeuta è l’esperto del funzionamento mentale, il paziente è l’esperto di sé stesso. Lavorano insieme per capire e sviluppare strategie che possano indirizzare il paziente alla risoluzione dei propri problemi, raggiungere il benessere e realizzare i propri scopi.
Scientificamente fondata
È una terapia che si basa sulla ricerca scientifica; studi controllati hanno dimostrato che i metodi cognitivo-comportamentali costituiscono una terapia efficace per numerosi problemi di tipo clinico, come nel trattamento della depressione e dei disturbi d’ansia, ed è molto utile nel prevenire le ricadute.